Sport – Studio Fisioterapico Carlotta Viti

Mi leggi una storia? Questa sera te la leggo e domani la giochiamo… [biblioteca Pianoro e Rastignano]

Dottoressa Carlotta Viti — Sat, 18 Apr 2020 17:51:42 +0000

La biblioteca di Pianoro e Rastignano in provincia di Bologna ha proposto un’attività molto interessante per bambini 6-10: la lettura di una fiaba associata ad un laboratorio…

Tra i tanti libri disponibili in Studio, i bambini che vengono a fare fisioterapia adorano quello intitolato “Chi me l’ha fatta in testa?” Per questo è stata la mia prima scelta tra le varie proposte: credo possa essere molto bello ascoltarne la lettura prima di dormire, per poi svegliarsi la mattina e successiva e trasformarlo in gioco.

Buon ascolto:

lettura

Buon divertimento:

laboratorio

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Esercizio Funzionale a Corpo Libero (STRONG) con Alessandro Migani (fisioterapista)

Dottoressa Carlotta Viti — Fri, 17 Apr 2020 14:05:50 +0000

Per gli sportivi che amano sentire la fatica muscolare, il sudore sulla pelle e raggiungere nuovi obiettivi, ecco il percorso proposto dal collega Alessandro che, partendo dalla sequenza EASY e MEDIUM, ora si fa STRONG… BUON LAVORO!

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yoga e vocalizzi per allentare le tensioni con l’aiuto di Elena

Dottoressa Carlotta Viti — Fri, 17 Apr 2020 12:43:20 +0000

Grazie ad Elena per avere aderito al progetto #AdattiAMOci promosso dall’Ass.ne A PIEDI NUDI di Bologna: corpo, respirazione e vocalizzi sono la chiave di questa sequenza di semplici esercizi, accessibili a tutti e ad ogni età…

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un minuto di Mindfulness con Paolo Roganti e A Piedi Nudi asd

Dottoressa Carlotta Viti — Tue, 14 Apr 2020 15:00:19 +0000

Non tutti sanno cos’è la Mindfulness, come funziona e perché può tornarci utile come pratica quotidiana per radicarsi nel qui ed ora, impedendo alla mente di volare lontano, tra immaginari difficili da gestire, ipotesi faticose da tollerare e pensieri invasivi, per lo più improduttivi o addirittura paralizzanti…

Per questo abbiamo chiesto a Paolo di accompagnarci in un breve viaggio dentro una esperienza semplice e fruibile da tutti, anche da chi sente parlare di Mindfulness per la prima volta: l’esercizio e la ripetitività aiuteranno a rendere questa tecnica di base sempre più efficace.

Provate senza pregiudizi né timori e scoprirete come ancorarsi al presente, restando aderenti alla realtà che ci circonda e giocando con lo spazio w gli oggetti che lo abitano, possa aiutare tutti noi ad alleggerire la mente dai pensieri più pesanti ed il corpo dalle tensioni più fastidiose.

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Esercizio Fisico per neo-mamme

Dottoressa Carlotta Viti — Wed, 08 Apr 2020 19:08:15 +0000

Grazie alla collega Sara per l’utile contributo rivolto alle neo-mamme in casa: approfittiamo di questa occasione per imparare ad ascoltare i segnali del corpo, a tenere lontane le preoccupazioni e a gestire lo stress…

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Esercizio Funzionale a Corpo Libero (Medium) con Alessandro Migani (fisioterapista)

Dottoressa Carlotta Viti — Mon, 06 Apr 2020 14:33:34 +0000

A grande richiesta dopo il livello EASY, ecco quello MEDIUM, proposto dal collega Alessandro per il progetto #AdattiAMOci : una serie di esercizi funzionali a corpo libero per l’home training studiato per tutti coloro che già fanno sport e che desiderano tenersi in forma, anche e soprattutto in questa condizione “limitante”…

A ciascuno il proprio livello con posologia consigliata, ovviamente da dosare in base alle proprie possibilità, in modo da sfidare il sistema senza sovraccaricarlo ed infiammarlo o addirittura lesionarlo (BE WISE!): dosaggi, ripetizioni e sequenze a partire dal percorso EASY per passare al MEDIUM, al POWER ed al SUPER-POWER… stay tuned!

Per chi lo desiderasse ecco una playlist di accompagnamento per questo allenamento:

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Esercizio Funzionale a Corpo Libero (Easy) con Alessandro Migani (fisioterapista)

Dottoressa Carlotta Viti — Fri, 03 Apr 2020 19:53:38 +0000

Grazie ad Alessandro per il suo utile contributo al progetto #AdattiAMOci ! Una serie di esercizi funzionali a corpo libero per l’home training: pensato per tutti coloro che già fanno sport e che desiderano tenersi in forma, anche e soprattutto in questa condizione “costretta”… A ciascuno il proprio livello con posologia consigliata, ovviamente da dosare in base alle proprie possibilità, in modo da sfidare il sistema senza sovraccaricarlo: dosaggi, ripetizioni e sequenze a partire dal percorso EASY per passare al MEDIUM, al POWER ed al SUPER-POWER… stay tuned!

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Esercizi per Stare in Forma (strong) – A Piedi Nudi – asd Bologna

Dottoressa Carlotta Viti — Sat, 28 Mar 2020 20:03:07 +0000

In questi giorni di distanziamento sociale, di restrizione spaziale e limitazione delle attività sportive e socio-culturali è ancora più importante tenersi in forma con esercizi fisici adeguati alla portata di ciascuno di noi, per darsi degli obiettivi raggiungibili, per tenersi occupati, per alzare il tono dell’umore, per essere pronti alla ripresa che verrà… Per questo la serie proposta dal collega, il Dott. Gianpaolo Lucato, si divide in tre livelli, soft, medium e strong, di cui qui sotto trovate l’ultimo, mentre nei post passati potrete rintracciare gli altri. Buon lavoro!

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Esercizi per Stare in Forma (soft) – A Piedi Nudi – asd Bologna

Dottoressa Carlotta Viti — Mon, 23 Mar 2020 13:02:04 +0000

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Muoversi 10 modi per combattere il divano estremo

Dottoressa Carlotta Viti — Wed, 18 Mar 2020 11:14:04 +0000

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