A grande richiesta dopo il livello EASY, ecco quello MEDIUM, proposto dal collega Alessandro per il progetto #AdattiAMOci : una serie di esercizi funzionali a corpo libero per l’home training studiato per tutti coloro che già fanno sport e che desiderano tenersi in forma, anche e soprattutto in questa condizione “limitante”…

A ciascuno il proprio livello con posologia consigliata, ovviamente da dosare in base alle proprie possibilità, in modo da sfidare il sistema senza sovraccaricarlo ed infiammarlo o addirittura lesionarlo (BE WISE!): dosaggi, ripetizioni e sequenze a partire dal percorso EASY per passare al MEDIUM, al POWER ed al SUPER-POWER… stay tuned!

Per chi lo desiderasse ecco una playlist di accompagnamento per questo allenamento: